Πολλοί ποδηλάτες όπως και οι δύο για διάφορους λόγους. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ακράδαντα ότι η ιππασία οδηγεί, ανεξάρτητα από το πού οδηγείτε, και φυσικά, μερικοί άνθρωποι πεθαίνουν - σκληροί οπαδοί ενός τύπου ποδηλάτου.
Εάν είστε ποδηλάτης βουνού που αρχίζει να οδηγεί ένα ποδήλατο δρόμου μετά από να οδηγήσει μερικά χρόνια σταυροειδούς - ποδήλατα χώρας, θα εκπλαγείτε πολύ από τη διαφορά στον εξοπλισμό και την διαφορετική καλλιέργεια ποδηλασίας. Μερικοί άνθρωποι φορούν πάντα ένα γιλέκο με τσάντα νερού όταν οδηγούν ένα ποδήλατο βουνού αντί να χρησιμοποιούν ένα μπουκάλι νερό. Αλλά αν φορέσετε ένα τέτοιο γιλέκο για να συμμετάσχετε στην οδήγηση στο δρόμο, σίγουρα θα επισκεφθείτε και θα γελήσετε.
Όταν αλλάζετε από οδικά ποδήλατα σε ορεινά ποδήλατα ή από ποδήλατα βουνών σε οδικά ποδήλατα, είναι καλύτερο να έχετε βαθιά κατανόηση των διαφορετικών απαιτήσεων στον εξοπλισμό, την ικανότητα, την ασφάλεια και το χειρισμό. Ακολουθούν μερικά βασικά σημεία που πρέπει να γνωρίζετε για τη διαφορά μεταξύ οδικών ποδηλάτων και ποδηλάτων βουνών πριν μεταβείτε από το ένα ποδήλατο στο άλλο.
1. Εκπαίδευση και φυσική κατάσταση
Παρόλο που τα ποδήλατα οδών και τα ποδήλατα βουνών πετάνε δύο συσκευές -, έχουν πολύ διαφορετικές απαιτήσεις στο σώμα, οπότε η εκπαίδευση για κάθε άθλημα είναι επίσης διαφορετική.
"Ενώ όλοι οι αναβάτες χρειάζονται μια σταθερή αερόβια βάση, η ορεινή ποδηλασία απαιτεί επίσης μια αναερόβια βάση", λέει ο προπονητής πιστοποιημένου επιπέδου 1 ποδηλάτου των ΗΠΑ.
Οι οδικοί ποδηλάτες μπορούν να κρουαζιέρες κατά μήκος της παραλίας με ευκολία χωρίς μεγάλη προσπάθεια, αλλά τα μονοπάτια ποδηλάτων βουνών έχουν συχνά σύντομες, απότομες ανηφορικές ή σφιχτές στροφές που απαιτούν μεγάλη προσπάθεια για να σηκωθούν το λόφο.
Η ορεινή ποδηλασία είναι, από τη φύση της, πιο επιζήμια. Με λιγότερες ευκαιρίες να διατηρηθεί σταθερός ρυθμός ή προσπάθεια για μεγάλες χρονικές περιόδους σε ορεινή ποδηλασία, σε συνδυασμό με την ανάγκη να αντιδράσει συνεχώς στο έδαφος, οι βόλτες κατάρτισης ορεινής ποδηλασίας τείνουν να είναι μικρότερες από τις οδικές ποδηλατικές βόλτες.
Η κατάρτιση για μια ισχυρή αερόβια βάση είναι παρόμοια σε κάθε άθλημα: απαιτείται μακρά, χαμηλή -. Ωστόσο, οι ποδηλάτες βουνών μπορεί να δυσκολεύονται να βρουν μια υπαίθρια τοποθεσία για να κάνουν αυτό το είδος εκπαίδευσης. Εκεί ένας εκπαιδευτής ποδηλάτων εσωτερικού χώρου έρχεται σε πρακτικό.
Επιπλέον, το ιδανικό γυμναστήριο για τα δύο στυλ ιππασίας είναι διαφορετικό. Για παράδειγμα, ένας ποδηλάτης δρόμου μπορεί να χρειαστεί να είναι σε θέση να παραμείνει καθισμένος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ενώ αναρρίχηση, ενώ ένας ποδηλάτης βουνού μπορεί να χρειαστεί να ξεσπάσει με την εξουσία ανηφορική, στη συνέχεια να ανακάμψει στο δρόμο προς τα κάτω και να επαναλάβει τη δράση ξανά.
Επομένως, η δύναμη - βασίζεται στην εκπαίδευση ισχύος είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τους ποδηλάτες βουνών που θέλουν να εκτελέσουν στο καλύτερό τους στο OFF - οδικές εκδηλώσεις.
Η οδική ποδηλασία είναι σαν ένας αγώνας μαραθωνίου, και η ορεινή ποδηλασία είναι σαν ένας δρομέας με εμπόδια. Και τα δύο αθλήματα είναι διασκεδαστικά, αλλά εντελώς διαφορετικά.
Επίσης, μια τεράστια διαφορά στην εκπαίδευση είναι ότι οι ποδηλάτες βουνών πρέπει να διατηρήσουν τους ισχυρούς μυς του άνω σώματος και του πυρήνα, ενώ οι ποδηλάτες οδικών πρέπει να επικεντρωθούν στην ανάπτυξη ισχυρότερων μυών, του βραχίονα, των ώμων και του πυρήνα για να τους βοηθήσουν να οδηγούν με ασφάλεια από την οδό-.
Η ορεινή ποδηλασία απαιτεί πολλά "τράβηγμα" της μοτοσικλέτας και πιο τεχνικών λειτουργιών, τόσο πλήρεις - δύναμη του σώματος είναι πιο σημαντική. Η οδική ποδηλασία εξακολουθεί να απαιτεί ισχυρούς μυς του άνω σώματος και του πυρήνα για να διατηρήσει αποτελεσματικά τη στάση του σώματος και την πορεία. Είναι ακριβώς ότι ο τρόπος που ενεργοποιούνται κατά τη διάρκεια της διαδρομής είναι διαφορετικός.
2. Εξοπλισμός και εξοπλισμός
Από την άποψη του εξοπλισμού, θα βρείτε σημαντικές διαφορές στη διαμόρφωση του ποδηλάτου μεταξύ οδικής ποδηλασίας και ορεινής ποδηλασίας. Αυτά περιλαμβάνουν:
Γεωμετρία και βάρος ποδηλάτων: Τα ποδήλατα βουνών είναι βαρύτερα για να χειριστούν πιο σκληρά έδαφος και στυλ ιππασίας και έχουν διαφορετικές γεωμετρίες ανάλογα με το στυλ (Downhill, Enduro, Cross - χώρα, freeride). Τα οδικά ποδήλατα δίνουν προτεραιότητα στην αεροδυναμική γεωμετρία και το ελαφρύτερο βάρος για την ταχύτητα.
Τροχοί και ελαστικά: Οι τροχοί και τα ελαστικά ποδηλάτων βουνών είναι ευρύτεροι, με βαθύτερο πέλμα. Τα ελαστικά με ποδήλατο δρόμου δίνουν προτεραιότητα στην ταχύτητα, είναι λεπτότερα και έχουν ελάχιστο πέλμα. Τα ελαστικά ποδηλάτων βουνών εκτελούνται σε χαμηλές πιέσεις για να βελτιώσουν τη ροή και να μειώσουν την ολίσθηση, ενώ τα ελαστικά ποδηλάτων οδήγησαν συνήθως σε υψηλές πιέσεις για να μεγιστοποιήσουν την ταχύτητα.
Αναστολή: Τα ποδήλατα οδών δεν έχουν ανάρτηση επειδή συνήθως δεν είναι απαραίτητο και ένα τέτοιο χαρακτηριστικό θα προσθέσει περιττό βάρος. Τα ποδήλατα βουνών σχεδόν πάντα έχουν τουλάχιστον ένα σύστημα ανάρτησης και μπορείτε να πάρετε ένα σκληρό ποδήλατο βουνού (με ανάρτηση μόνο μπροστά) ή μια πλήρη ανάρτηση (με εναιώρημα τόσο στο μπροστινό όσο και στο πίσω μέρος) για να απορροφήσει τις επιπτώσεις, αν και μερικά "άκαμπτα" ορεινά ποδήλατα δεν έχουν καθόλου εναιώρημα.
Ωστόσο, υπάρχουν πολλά που πρέπει να εξεταστούν εκτός από το ίδιο το ποδήλατο.
Τα οδικά ποδήλατα και ο σχετικός εξοπλισμός τους έχουν γενικά σχεδιαστεί για να είναι γρήγορες και αεροδυναμικές. Όταν σκεφτόμαστε τα κράνη ποδηλάτων, οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται το σχήμα του κράνους. Αυτοί οι αναβάτες είναι γνωστό ότι φορούν σφιχτά - τοποθέτηση φανέλων και σορτς για να μειώσουν την οπισθέλκουσα. Σύντομη - Τα γάντια των δακτύλων βοηθούν να σκουπίσετε τον ιδρώτα και να διατηρήσετε μια σταθερή λαβή στο τιμόνι.
Οι ποδηλάτες βουνών, από την άλλη πλευρά, συχνά φορούν χαλαρά - πουκάμισα και σορτς για άνεση, με προαιρετική επένδυση στους αγκώνες και τα γόνατα για περισσότερο τεχνικό έδαφος. Πλήρης - Τα γάντια των δακτύλων είναι επίσης στάνταρ εδώ για να προστατεύσουν τα χέρια από κλαδιά και άλλα πράγματα που οι αναβάτες θα μπορούσαν να γρατζουνίζουν σε σφιχτά μονοπάτια. Πλήρης - κράνη προσώπου είναι κοινά μεταξύ των αναβατών και όσων οδηγούν σε πολύ τεχνικό έδαφος.
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ο τρόπος με τον οποίο μεταφέρεται ένα πακέτο ενυδάτωσης ποικίλλει επίσης. Οι ποδηλάτες βουνών φορούν συχνά γιλέκα ενυδάτωσης επειδή είναι ευκολότερο να πάρετε μια γουλιά νερού σε τεχνικό έδαφος από το να κάμπτεται στο πλαίσιο για να αρπάξει ένα μπουκάλι νερό. Τα πακέτα ενυδάτωσης εμποδίζουν επίσης τους αναβάτες από την κατάποση της πιπεριάς λάσπης. Οι οδικοί ποδηλάτες χρησιμοποιούν μπουκάλια νερού και κατόχους μπουκαλιών που είναι βιδωμένοι στο πλαίσιο του ποδηλάτου.
Οι ποδηλάτες βουνών και οι ποδηλάτες δρόμου φορούν επίσης διαφορετικά παπούτσια. Πολλοί ποδηλάτες οδών δεν φορούν πάνινα παπούτσια, αλλά μάλλον ποδηλασία ή μη - κλειδωμένα παπούτσια, επειδή μεταφέρουν την ισχύ καλύτερα και βελτιώνουν την αποτελεσματικότητα του πεντάλ.
Παρόλο που μερικοί από τους ποδηλάτες του δρόμου φορούν κατόχους, είναι κοινό να χρησιμοποιούμε ευρύτατα, επίπεδη πεντάλ με επίπεδη, θλιβερά παπούτσια, επειδή αυτό επιτρέπει στον αναβάτη να αποσυνδεθεί από το ποδήλατο πιο εύκολα σε περίπτωση πτώσης. Αυτό βοηθά επίσης να ωθήσει το ποδήλατο πάνω από τμήματα που είναι επί του παρόντος πέρα από το επίπεδο δεξιοτήτων τους.
3. Χειρισμός και δεξιότητες
Μία από τις σημαντικότερες διαφορές μεταξύ των διαμορφώσεων ποδηλάτων είναι το τιμόνι, οι οποίες σχετίζονται στενά με το χειρισμό. Το τεχνικό έδαφος απαιτεί μεγαλύτερη λειτουργία του τιμονιού και ελιγμών. Στο πεζοδρόμιο, τα αεροδυναμικά πλεονεκτήματα, όπως το τιμόνι πτώσης, κυριαρχούν.
Η κύρια δεξιότητα ενός ποδηλάτη δρόμου είναι να διατηρήσει την ισορροπία. Όσο ο αναβάτης συνεχίζει να εφαρμόζει δύναμη στα πεντάλ και διατηρεί μια ελάχιστη ταχύτητα, η στροφή είναι απλή.
Σε ποδήλατο δρόμου, ο αναβάτης διατηρεί πέντε σημεία επαφής με το ποδήλατο τις περισσότερες φορές: κάθε χέρι κρατά το τιμόνι, το κάθισμα και τα δύο πόδια στα πεντάλ.
Αντίθετα, "η οδήγηση ενός ποδηλάτου βουνού σε ένα κανονικό μονοπάτι μπορεί να είναι απλή, αλλά μόλις ο δρόμος γίνει ανώμαλος, απαιτείται ένα εντελώς νέο σύνολο δεξιοτήτων. Οι ποδηλάτες βουνών είναι συχνά έξω από τη σέλα και έχουν μόνο τέσσερα σημεία επαφής (χέρια και πόδια), που απαιτεί από τον αναβάτη να έχει μεγαλύτερη δυναμική σταθερότητα.
Είναι επίσης απαραίτητο να είναι σε θέση να ελιχτεί το ποδήλατο πάνω από αντικείμενα όπως βράχια, ρίζες, δέντρα και βράχια ή σταγόνες. Η θέση του σώματος στο ποδήλατο είναι κρίσιμη και ο αναβάτης πρέπει να μετακινεί συνεχώς το σώμα για να διατηρεί πάντα τη σωστή σχετική θέση. Για παράδειγμα, σε μια σταγόνα, ο αναβάτης πρέπει να μετατοπίσει το κέντρο βάρους σημαντικά προς τα πίσω, τοποθετώντας συνήθως τον κορμό πίσω από τη σέλα.
Iv. Ασφάλεια και εθιμοτυπία
Υπάρχουν εγγενείς κινδύνους σε οποιοδήποτε άθλημα. Η ποδηλασία δεν αποτελεί εξαίρεση, ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε. Ωστόσο, οι κίνδυνοι μεταξύ αυτών των δύο τύπων ιππασίας είναι πολύ διαφορετικοί.
Στο δρόμο στα μονοπάτια, η μεγαλύτερη απειλή είναι η κυκλοφορία οχημάτων. Είναι επίσης κοινό για τους οδηγούς να μην βλέπουν τους ποδηλάτες όταν δεν τους δίνουν προσοχή στο δρόμο.
Οι οδικοί ποδηλάτες διατηρούν μια θετική στάση και υποθέτουν ότι τα αυτοκίνητα δεν μπορούν να τα δουν. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε για να παραμείνετε ασφαλείς:
Σταματήστε στα σημάδια στάσης, κάντε επαφή με τους οδηγούς αυτοκινήτων και στη συνέχεια συνεχίστε στο δρόμο σας.
Υπακούστε σε όλα τα φανάρια και τα σήματα.
Βγάλτε σταθερή, σταθερή και σε ευθεία γραμμή.
Βόλτα σε καθορισμένες λωρίδες ποδηλάτων ή ποδηλάτες
Γνωρίστε τους κανόνες και τις απαιτήσεις για ομαδικές βόλτες
Σήμα κατά τη στροφή, την επιβράδυνση, τη διακοπή ή την εκκίνηση
Στα μονοπάτια, η μεγαλύτερη απειλή είναι το έδαφος. Η ορεινή ποδηλασία φέρει κίνδυνο τραυματισμού λόγω της τεχνικής φύσης του αθλήματος. Η εύρεση ισορροπίας μεταξύ της διατήρησης του εαυτού σας ασφαλούς και της βελτίωσης των δεξιοτήτων σας μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας. Μπορεί να είναι δύσκολο. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε για να κρατήσετε τον εαυτό σας ασφαλή:
Φορέστε επαρκή προστατευτικά εργαλεία, συμπεριλαμβανομένου ενός πλήρους κράνους προσώπου, μαξιλαριών αγκώνα και μαξιλαριών γόνατος. Φορέστε περισσότερα εργαλεία όταν οδηγείτε μια νέα διαδρομή ή δοκιμάστε μια διαδρομή που είναι πέρα από το τρέχον επίπεδο δεξιοτήτων σας.
Ακολουθήστε το "pre - ride, re - ride, δωρεάν - ride" Μέθοδος: Σε μια άγνωστη διαδρομή, βόλτα αργά και προσεκτικά για να παρατηρήσετε το έδαφος και να πάτε γύρω του όταν είναι απαραίτητο. Στην επόμενη βόλτα, βόλτα αρκετά αργά, αλλά δοκιμάστε περισσότερα ή όλα τα χαρακτηριστικά του εδάφους. Την τρίτη και τις επόμενες βόλτες, βόλτα με κανονική ταχύτητα και δοκιμάστε όλα τα χαρακτηριστικά του εδάφους.
Ως αρχάριος ή κάποιος που θέλει να βελτιώσει τις δεξιότητές σας, μπορείτε να εξασκηθείτε στα μονοπάτια, πράγμα που σημαίνει να ασκείτε ξανά και ξανά όπως θα κάνατε στο γυμναστήριο.
Όταν βγείτε από το ποδήλατο και περπατάτε στο έδαφος, δεν είστε σίγουροι ότι μπορείτε να περάσετε, υπενθυμίστε τους γύρω σας
Εάν πέσετε, μετακινήστε τον εαυτό σας και το ποδήλατό σας από το δρόμο όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
Εάν οδηγήσετε με μια ομάδα, αποφασίστε μπροστά από το χρόνο για τον κατά προσέγγιση χρόνο για κάθε αναβάτη στην κάθοδο.
Μια άλλη βασική πτυχή, ανεξάρτητα από την πειθαρχία, επιλέγει ποιος οδηγείτε με σοφά. Η οδήγηση με κάποιον που είναι καλύτερος από ό, τι μπορεί να σας βάλει πίσω, ενώ οδηγείτε με κάποιον που είναι πιο τεχνικά ικανός μπορεί να σημαίνει ότι θα οδηγείτε το ποδήλατό σας βουνού σε κάποια μονοπάτια που δεν είστε έτοιμοι να οδηγήσετε.
V. Η καλλιέργεια ποδηλασίας είναι διαφορετική
Υπάρχουν πολλές ιστορίες ελίτ ανταγωνιστών μεταξύ των οδικών ποδηλάτων και ίσως οι άνθρωποι έχουν την τάση να το κάνουν, επειδή η οδική ποδηλασία είναι γενικά μεγαλύτερη απόδοση - προσανατολισμένη σε σύγκριση με την ορεινή ποδηλασία, η οποία είναι πιο δεξιότητα - προσανατολισμένη. Ή ίσως οι αναβάτες ποδηλάτων βουνών είναι πιο ήρεμοι και πιο τοποθετημένοι - πίσω!
Αυτή η κουλτούρα μπορεί να εμφανιστεί σε γεγονότα. Παρακολουθήστε μια βόλτα με ποδήλατο βουνού ή αγώνα, και πιθανότατα θα ακούσετε τους ανθρώπους να γελούν, να ελέγχουν τα εργαλεία του άλλου και γενικά καλωσορίζοντας τους νεοφερμένους. Αντίθετα, σε μια κούρσα ποδηλάτων, η ατμόσφαιρα θα είναι πολύ πιο ήσυχη, πιο σοβαρή και πιο έντονη.
Παρ 'όλα αυτά, σε αυτά τα δύο διαφορετικά αθλήματα ποδηλασίας, μπορείτε να βρείτε φίλους που απολαμβάνουν ιππασία σε κάθε στυλ.
Θα ήταν ελλιπές χωρίς να αναφέρουμε τη δημοτικότητα του Cravel Cycling, ένα νέο άθλημα που προσελκύει αναβάτες που θέλουν να ξεφύγουν από την κυκλοφορία, να διασκεδάσουν και να οδηγήσουν σε μεγάλες αποστάσεις. Οι αναβάτες χαλικιών είναι συχνά ένας συνδυασμός οδικών αναβάτη και ποδηλάτων βουνών, καθώς και γεγονότα όπως οι διαγωνισμοί για την ποδηλασία χαλικιών επικεντρώνονται στην ένταξη, οι οποίες μπορεί να είναι η πιο ποικιλόμορφη και περιεκτική ομάδα αναβατών.
6. Πρόκληση και εμπειρία
Η οδική ποδηλασία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείτε τον κόσμο επειδή μπορείτε να οδηγήσετε περισσότερα μίλια σε μια δεδομένη στιγμή σε ομαλούς και γρήγορους δρόμους. Οι οδικοί ποδηλάτες μπορούν να εξερευνήσουν τις πόλεις τους και να βρουν πράγματα ή ευτυχία που δεν θα βρουν ποτέ με τα πόδια.
Η οδική ποδηλασία τείνει επίσης να είναι η πιο βολική επιλογή: "Απλά βάλτε το κράνος σας, βγείτε έξω και οδηγείτε κάτω από το δρόμο".
Ωστόσο, υπάρχει κάτι καθαρτικό για την οδήγηση στο δάσος, λαμβάνοντας σε ό, τι έχει να προσφέρει η φύση.
Μία από τις μεγαλύτερες ανταμοιβές της οδικής ποδηλασίας οδηγεί γρήγορα για μεγάλο χρονικό διάστημα: λίγες εμπειρίες μπορούν να συγκριθούν με μια κάθοδο 100 μέτρων, που ολοκληρώνεται στα 40 ή 60 χιλιόμετρα την ώρα.
Η ορεινή ποδηλασία, αντίθετα, μπορεί να είναι πιο δημοφιλής με εκείνους που θέλουν να ξεφύγουν από την οδική κυκλοφορία, να είναι πιο βυθισμένοι στη φύση και θέλουν να προσθέσουν ένα τεχνικό στοιχείο στις βόλτες τους, αλλά σε βάρος της ταχύτητας και των χιλιομέτρων.
Συνολικά, και τα δύο αθλήματα είναι πολύ διασκεδαστικά, έχουν μεγάλα οφέλη για την υγεία και την φυσική κατάσταση και έχουν ένα ισχυρό κοινωνικό στοιχείο.
Το καλύτερο από όλα, δεν υπάρχει κανένας κανόνας που να λέει ότι δεν μπορείτε να κάνετε και τα δύο!
